Übergewicht ist ein verbreitetes Problem. Millionen Menschen beginnen Jahr für Jahr mit einer neuen Diät – und nehmen anschließend meist noch mehr zu. Die Erklärung heißt „Jojo-Effekt“. Die dauerhaft niedrige Kalorienzufuhr bzw. einseitige Ernährung während einer Diät lässt sich kaum auf Dauer durchhalten. Wer gesund abnehmen möchte, sollte durch Bewegung den Kalorienverbrauch ankurbeln – und sich ein Beispiel an Jayne Williams nehmen.
Lesetipp: „Sportlich fit das Leben genießen – So kommen Sie in Schwung“
In diesem Buch beschreibt die vierzigjährige Autorin, wie sie mit einem Ausgangsgewicht von 128 Kilo beschloss, allmählich mehr auf ihre Ernährung zu achten und mit dem Sport zu beginnen. Sie berichtet von ihren ersten Spaziergängen, erzählt, wie schwierig es war, passende Sportkleidung zu finden, und wie sehr sie sich über jeden noch so kleinen Fortschritt gefreut hat.
Doch es läuft nicht alles rund: Nach den ersten Erfolgen verletzt sich Jayne, muss mit dem Laufen pausieren und nimmt erneut zu. Dennoch lässt sie sich nicht entmutigen, sondern beginnt stattdessen mit dem Schwimmen und Radfahren. Auf diese Weise bewegt sie sich sehr abwechslungsreich, ohne ihren Körper zu überfordern.
Tipps aus der eigenen Erfahrung
Jayne Williams hat letztlich Erfolg, aber sie schreibt aus eigener, leidvoller Erfahrung. Sie hatte schon zahlreiche Diäten ausprobiert, weiß, wie mühsam vor allem die ersten Schritte sind, und hat immer wieder Rückschläge erlebt. Mit ihr kann sich der Leser jederzeit identifizieren und sich ein Vorbild daran nehmen, wie sie mit Humor und Hartnäckigkeit schließlich ihr Ziel erreicht.
In „Sportlich fit das Leben genießen – So kommen Sie in Schwung“ geht es vor allem darum, wie man mit dem Sport beginnt und gesund abnimmt, aber genauso wichtig ist die Botschaft der Autorin, die eigenen Träume zu leben, und zwar jetzt!
Einen weiteren Verlauf einer geglückten Gewichtsreduzierung können Sie hier nachlesen.
Klare Anregungen ohne Zwang
Jayne Williams kennt die Probleme ihrer Leser genau. Die meisten Tipps beruhen nämlich auf eigener Erfahrung und sind äußerst praxisorientiert. Dabei macht sie keine strikten Vorgaben, die auf Biegen und Brechen einzuhalten gilt. Vielmehr sollte sich jeder aus dem Buch die Anregungen heraussuchen, die zu ihm passen. Es nützt nichts, das Rezept eines anderen kopieren zu wollen – jeder Mensch ist schließlich einzigartig und sollte seinen eigenen Weg finden.
„Sportlich fit das Leben genießen – So kommen Sie in Schwung“, Sportwelt Verlag, ISBN 978-3-941297-26-5, 188 Seiten, 12,95 EUR
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