Überall lesen wir über Tipps zum Abnehmen, Weight- Watchers-Programm und spezielle Diäten. Fast jeder Mensch möchte ständig abnehmen, ohne dabei richtig schwitzen zu müssen. Diät-Produkte wie Pillen, Kapseln und Pulver versprechen sehr schnelle Erfolgen. Mit Hilfe dieser Wunder-Produkte sollte es möglich sein bis zu 20 kg in nur 4 Wochen abnehmen zu können. Das ist aber kein gesundes Abnehmen!
Wenn die Diät viel zu radikal ist, dann kann es zum sogenannten Jo-Jo-Effekt führen. Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt sollte vermieden werden.
Wie nimmt man gesund ab? Das ist die Frage aller Fragen. Zum richtigen und gesunden Abnehmen gehören gesunde Ernährung und viel Bewegung. Wer wirklich richtig gesund abnehmen möchte, kommt um das Thema Sport nicht herum. Wer regelmäßig Sport treibt, erhöht die Fettverbrennung, verbessert die Gehirnleistung und fördert das Gespür für Sattheit.
Sport hilft das Körpergewicht zu reduzieren und das Idealgewicht zu halten. Sport verspricht gute Laune, effektive Kalorienverbrennung, mehr Muskeln, bessere Immunsystem und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Abnehmen durch Sport dauert mehr als ein Tag! Das optimale Sportprogramm ist: zwei- bis dreimal pro Woche 30 bis 45 Minuten Ausdauertraining kombiniert mit Muskeltraining.
Obwohl Sport Spaß macht und gesund hält, viele sagen, dass Sie keine Zeit und Lust für Sport haben.
Das Motto lautet “Fit for fun”!
