Nicht, dass eine Diät schon anstrengend genug wäre und an den Nerven zehrt, meistens schlägt schon nach kurzer Zeit der ungeliebte Jojo-Effekt zu und all die Mühe war völlig umsonst. Der Grund für diese Gewichtsschwankungen ist, dass man nicht dauerhaft auf eine Ernährungsumstellung gesetzt hat und nach dem Ende der Diät in die alten Lebens- und Essgewohnheiten zurückfällt.
Nur wenn man ein aktives, wöchentliches und regelmäßig durchgeführtes Sportprogramm beibehält und auch langfristig eine Ernährungsumstellung vollzieht, stehen die Chancen gut, dass der Jojo-Effekt nicht zum Tragen kommt und man dauerhaft sein Traumgewicht halten kann. Idealerweise sollte man von Nulldiäten und Diätprogrammen, die mit sehr viel Verzicht und Frustration einhergehen sowieso Abstand nehmen. Eine einseitige, nicht ausgewogene und nicht mineral- und ballaststoffreiche Ernährung ist der Grund für Heißhungerattacken und viele andere störende Begleiterscheinungen beim Durchführen einer Diät. Wenn man mehrere, kleine Portionen Obst und Gemüse am Tag zu sich nimmt und außerdem auf eine ausreichende Versorgung mit stillem Wasser oder ungesüßten Tees sorgt, dann haben der Heißhunger und auch ein ständig knurrender Magen keine Chance.
Gesund Abnehmen bedeutet im Raum Cottbus und in ganz Deutschland, dass man idealerweise zunächst einen Ernährungsberater aufsucht und sich danach direkt einen Termin beim Fitness-Coach geben lässt, der einen die grundsätzlich wichtigen Ausdauerübungen und eventuell sogar ein Ausdauer förderndes Sportprogramm ausarbeitet. Ohne diese beiden Eckpfeiler für ein gesundes und erfolgreiches Diätprogramm wird es schwer fallen, eine Gewichtsreduktion durchzuhalten und langfristig beizubehalten! Gesund Abnehmen kann nur so funktionieren. Bei Fragen kann hierzu kann man sich immer auch an die persönliche Krankenkasse oder an den Hausarzt wenden, denn in manchen Fällen sollte eine Diät nicht ohne die ärztliche Erlaubnis oder sogar durch die Beobachtung eines Arztes durchgeführt werden!
