Wenn man sich zu dick fühlt will man abnehmen. Aber welcher ist hier der richtige Weg. Als erstes einmal muss das Abnehmen im Kopf beginnen, denn macht es hier nicht Klick, wird es auch nichts.
Als nächstes sollte man sich keine zu hohen Ziele setzen, lieber geht man langsam und Schritt für Schritt voran. Auch die ersten fünf Kilo sind schon ein toller Erfolg und eine Belohnung wert. Das kann ein Kinobesuch mit der besten Freundin sein oder ein grosser Blumenstrauß für die Wohnung. So bekommt man auch gleich die Power, die nächste Etappe in Angriff zu nehmen.
Am besten, man stellt bei Diätbeginn seine Ernährung um. Radikale Kuren führen zwar zum schnellen Gewichtsverlust, man hat hinterher die Pfunde aber wieder schnell doppelt und dreifach drauf. So empfiehlt sich als Umstellung für gesundes Abnehmen die Trennkost. Hierbei darf man fast alles essen und sich auch sattessen, man darf nur die Kohlenhydrat- und die Eiweissnahrung nicht zusammen zu sich nehmen, zwischen den Mahlzeiten müssen etwa vier Stunden liegen. Das hört sich jetzt schwierig an, ist es aber nicht. Hat man diese Diät einmal ein paar Tage gemacht, denkt man schon gar nicht mehr darüber nach, was man jetzt essen darf und was nicht. Denn es ist lecker, sättigend und ein Glas Weisswein am Abend, der in die Eiweissgruppe gehört, ist durchaus erlaubt.
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