So mancher kämpft mit zu viel Pfunden. Die beste Diät nützt jedoch nichts, wenn ein paar Wochen später das Gewicht wieder das alte ist, zum Abnehmen gehört auch die Umstellung auf eine gesunde Ernährung.
Einfach und auch kostenlos ist ein Diätprogramm, bei dem den einzelnen Lebensmitteln drei Symbole zugeordnet werden. Fette sind Kreise, schnelle Kohlenhydrate Vierecke und langsame Kohlenhydrate Dreiecke. Es gibt für jeden Tag einen Tagesteller, man sucht die Speisen aus der Lebensmittelliste aus. Die zur Verfügung stehenden Symbole werden abgestrichen. Durch die Symbolteller wird man schnell damit vertraut, welche Lebensmittel die erlaubte tägliche Menge an Fett und Kohlenhydraten in sich haben. Steht ein größeres Menü bevor, können Symbole als Guthaben aufbewahrt werden. Hat man etwas mehr gegessen, wird das an den Symbolen des nächsten Tages eingespart. Letztendlich zählt die Kaloriensumme der ganzen Woche.
Da der Abnehmende die Lebensmittel selber aussucht, bleibt ihm überlassen, wie er sich mit Nährstoffen versorgt. Das Diätprogramm mit den Dreiecken, Kreisen und Vierecken ist ein einfach durchzuführendes Online Diätprogramm, das keine Verbote ausspricht. Es unterstützt beim Erlernen eines neuen Essverhaltens, was die beste Voraussetzung für gesundes Abnehmen ist. Das Trinken von mindestens 1,5 Litern pro Tag sowie ausreichende Bewegung gehören mit zum gesunden Abnehmen.
Bild: Halina Zaremba / pixelio.de
