Wenn man sich nicht mehr wohlfühlt in seiner Haut ist es höchste Zeit, etwas gegen die überflüssigen Pfunde zu tun. Viele Zeitschriften bieten die unterschiedlichsten Diäten an. Jedoch ein langfristiger Erfolg bleibt meistens aus. Dafür sind grundlegende Änderungen im Essverhalten und der Bewegung nötig, vor allem der Wille, denn Abnehmen beginnt im Kopf. Wenn die Hosen kneifen und man sich nicht mehr wohlfühlt in seiner Haut ist es höchste Zeit, etwas gegen die überflüssigen Pfunde zu tun. Viele Zeitschriften bieten die unterschiedlichsten Diäten an. Jedoch ein langfristiger Erfolg bleibt meistens aus. Dafür sind grundlegende Änderungen im Essverhalten und der Bewegung nötig, vor allem der Wille, denn Abnehmen beginnt im Kopf.
Abnehmen kann jeder, der sich bewusst macht, das jede auch noch so kleine Einsparung an Kalorien und ein kleines bisschen mehr Bewegung einen kleinen Erfolg bringt. Schon wenn auf das Naschen oder den Keks zum Kaffee am Tag verzichtet oder dafür zu Obst oder Gemüse gegriffen wird, ist ein kleiner Erfolg. Die meisten trinken auch zu wenig den Tag über. Achten Sie auch dabei auf die Kalorien, am besten ist Wasser. Wichtig für das Durchhalten einer Diät ist, dass man sich nicht hungrig fühlt. Frisches Obst und Gemüse ist ideal für eine Diät, es hat wenig Kalorien und dennoch meldet der Magen keinen Hunger. Verbindet man das noch mit hochwertigen Eiweißen und Vollkornprodukten ist eine lange Sättigung möglich und der Erfolg garantiert.
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