Das neue Jahr hat begonnen und fast jeder Mensch, nimmt sich vor als guter Vorsatz abzunehmen. Aber den Vorsatz umzusetzen sieht da schon schwieriger aus. Entweder es fehlt an Zeit oder man kann einfach den Schweinehund nicht überwinden. Andere möchten gerne abnehmen und das so schnell wie möglich ohne so viel dabei zu tun. Es gibt verschieden Diäten, die man probieren kann. Angefangen bei Kohldiät bis hin zu FDH (Friss die Hälfte). Aber auch das Trennen der Kohlenhydrate von Eiweiß soll ja auch sehr nützlich sein. Aber was bringt die ganze Umstellung der Ernährung, wenn man sich dabei nicht bewegt. Wer wirklich abnehmen möchte, muss sich einfach viel bewegen und fettarmer ernähren. Denn durch die körperliche Bewegung kann der Körper auch Fett verbrennen. Auch auf den Kalorienverbrauch müssen Sie achten. Um so weniger Kalorien Sie aufnehmen um so schneller nimmt der Körper sich das angegessene Fett vor. Sie brauchen auch nicht unbedingt in ein Fitnessstudio denn auch im Haushalt lässt sich Sport gut einbinden. Wenn Sie zum Beispiel was aus dem unteren Schrank holen dann machen Sie Knie beugen nicht nur eine, sondern gleich 10 Stück hintereinander. Die Barmer Ersatzkasse bietet auch einen Trainingsplan direkt auf sie abgeschnitten an. Dort geht man mit Ihnen alles durch so das Sie gesund abnehmen.
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